パニック障害とストレスの関係

パニック障害はストレスと関係があるといわれています。

仕事の環境や、家庭環境、家事と子育ての両立などで現代の人たちはストレスを抱えやすい状態にあります。

今回はパニック障害の方の特徴とストレスを抱える原因について紹介をしていきます。

ストレスをため込まない生活をすることでパニック障害を未然に防ぐことに繋げていきましょう。

パニック障害の特徴は？

パニック障害は、突然の胸の痛みや苦しみ、動悸や震えなどの発作を引き起こします。

特に通勤中の電車や車の中、仕事中で抜けられないような会議などのシーンで発作が起こることが多いです。

強い恐怖感や不安感がこの発作を引き起こす原因だと言われており、発作が起きる際にはその場から逃げたくなる衝動に駆られます。

パニック障害になりやすい人は、もともと心配性で不安を感じることが多かったり恐怖心を強く持っている人が多いとされています。

高所や閉所に恐怖を感じていたり、親と離れることをすごく怖がったりしていたような幼少期を送っていたような人はパニック障害になりやすいようです。

このようにもともと不安を感じやすい人は、ストレスも感じやすい傾向にあるためできるだけストレスを抱えないような生活を心がけることが大切です。

身近なところでは職場の人間関係があげられます。

上司や同期との関係性に気を使って疲れてしまったり、今はだいぶ落ち着きましたが感染症などで外に出ることができずにずっと身動きがとれないこともストレスが溜まってしまう原因としてあげられていました。

その他にも交代制の仕事による不規則な生活や、仕事に追われて睡眠が不足していることなどがあげられます。

このような状況によってストレスを感じやすい現代では、誰もがパニック障害になる可能性があるとされています。

ストレスを感じているなと思う時は下記のような方法を試してみてください。

ストレスを完全に解消することは難しいですが、色々な方法で緩和させることは可能です。

ストレスを溜め込みすぎると、パニック障害をはじめとした精神障害に繋がってしまう恐れがあるため、無理をしすぎないようにしましょう。

パニック障害とストレスは密接に関係しています。

現代のストレス社会では、誰もがパニック障害になる可能性を持っており、他人事ではありません。

日頃からストレスを溜め込まないように、自分なりの発散方法を持つことを心がけましょう。

もし、ストレスを抱えていてどうすることもできないとお悩みの方がいる場合は、一度医師などの専門家に相談をすることをおすすめします。

自分がまさか精神疾患にかかるはずなんてないと思っている方は少なくないと思いますが、実際には誰にでも起こりうることです。

健康な生活を送っていくためにも、ストレスには気をつけましょう。